„Już nie mogę… Zjem jeszcze!”, czyli zbawienna mieszanka na trawienie

Podczas świąt nasze stoły aż uginają się od potraw i to takich, którym ciężko się oprzeć. Większość z nas rok po roku popełnia więc dokładnie ten sam błąd: po prostu w święta jemy zdecydowanie więcej niż powinniśmy. A jak już przesadzimy z jedzeniem, to zaczynamy cierpieć. Pojawia się wtedy często myśl „dlaczego znowu się nie powstrzymałem/powstrzymałam?”, niektórzy uznają zaś, że „warto było”. Niezależnie od reakcji, skutek jest zwykle ten sam, a mianowicie pojawia się problem w postaci bólu żołądka, nudności i innych dolegliwości gastrycznych. Co zrobić w takiej sytuacji? Z pomocą przychodzą nam różne rośliny.

Zapraszam dziś na świąteczny niezbędnik, czyli ziołową mieszankę wspomagającą trawienie.

W skład mieszanki wchodzi:

– dziurawiec

– kocanki

– koper włoski

– macierzanka

– mięta

– rumianek

– szałwia

– tymianek

– siemię lniane

opcjonalnie i w niewielkiej ilości: bylica piołun, ruta (działają bardzo dobrze, ale są wyjątkowo gorzkie), przyprawy: goździki, cynamon, kminek

Jak przygotować mieszankę? Wszystkie składniki wsypujemy do miski, porządnie mieszamy i przekładamy do słoika. Proporcje ziół w takich mieszankach to zazwyczaj 1:1:1…, czyli dajemy wszystkiego po tyle samo (na przykład po łyżce). Skład można oczywiście modyfikować, jest znacznie więcej roślin o podobnym działaniu, a jeżeli któregoś z wymienionych przeze mnie składników nie lubicie, po prostu go nie dodawajcie.

Warto przygotować większą ilość mieszanki zawczasu i używać jej w razie potrzeby. Słoik z mieszanką najlepiej postawić w kuchni, blisko czajnika – człowiek przejedzony nie lubi albo nie jest w stanie daleko chodzić… 😉

Kiedy następnym razem (być może już jutro) przecenicie nieco Wasze możliwości podczas posiłku i nie będziecie czuć się najlepiej, wsypcie łyżeczkę mieszanki do szklanki lub filiżanki, zalejcie zioła wrzątkiem i odstawcie pod przykryciem na 10 minut. Po tym czasie napar warto dodatkowo przecedzić przez sitko. Napój należy pić, kiedy jest jeszcze gorący. Na efekty na szczęście nie trzeba czekać długo. A jakie to będą efekty? Nasza mieszanka pomaga przy zaburzeniach trawienia: pobudza przemianę materii, poprawia pracę układu pokarmowego, zwiększa wydzielanie żółci i soku żołądkowego, działa rozkurczowo, krótko mówiąc przynosi ulgę po przesadnym ucztowaniu.

Jeżeli należycie do tych szczęśliwców, którzy mają bardzo silną wolę i potrafią powiedzieć sobie „stop” przy wigilijnym stole – świetnie! Ale jeżeli nie, to poświęćcie chwilę podczas świątecznych przygotowań i zróbcie sobie tę mieszankę – może Wam się przydać…

Written by Hanna